秋高气爽、天高云淡的北京迎来了一年中最美的季节，又一批风华正茂、意气风发的高一新生也带着憧憬和忐忑迈入高中校园……
厚厚一摞的教材、密密麻麻的课表、还有全新的课堂、同伴及校园环境，对任何人来说都是一种挑战，校园外的家长也容易坐立不安，担心孩子出现各种不适应……
今天来听听学长学姐的吐血分享，给你们最详尽的高一避坑指南。
高一时让我最后悔/遗憾的事情
分享人：
刘*景（高三一班）、孙*月（高三AL）、曹*冲（高三二班）、乔*珊（高三AL）
Top 1 后悔没有好好记笔记
听说过什么叫“写字一时爽，回看火葬场”么？为了复习考试，当我翻看高一时候的笔记时，真是“想shi的心都有了”，字迹潦草如龙飞凤舞，什么都看不明白……全白瞎！还有《心理学》那一科的笔记本，干脆就找不到了，整整一年的知识点啊~欲哭无泪~
一定要尽可能认真书写！就当这是要给老师交的作业，就能写清楚了！用思维导图的方式记笔记是个不错的方法，老师都会教。另外，笔记本可千万别丢！因为你不知道未来考试是不是还用得上！
Top 2 后悔没有及时整理课堂板书
高一一年，我手机里存了4千多张老师课堂上写的板书照片……四千多张啊……什么概念？！……等于啥也找不到，现在我连下载的勇气都没有了……
老师上课的板书内容，一定要及时整理誊抄到笔记本上，否则真的会忘记讲的是什么。如果你没有预习复习相关内容，再过一星期肯定就忘了。还有，板书上没解决的问题，也一定抓紧机会问同学或者问老师，否则隔几天，要么忘了解决，要么也懒得解决了。
Top 3 后悔没有重视
高一的教材，平均每科都能有六七百页，这么厚厚的一摞，真得满满压迫感~而且高中老师讲课的进度也快，一次课至少讲完一章的内容，要是赶上刘博上课，他能一次讲完半本书……所以，不预习很难跟上老师讲课的节奏。
读英文原版教材，预习的时候不要陷入细节，首要遍预习的时候注意每一章的大框架，抓、抓关键词就行了。后面多读几遍的时候，再去适当补充细节。还有个小捷径，那就是提前找到对应的中文版教材。相较而言，中文版都比较精炼，页数也少，对知识点有所掌握后再看英文教材，熟悉英文术语表达即可。
Top 4 后悔没有多背点单词
单词背得少，考试两行泪啊~ 七八科全英文教材，一堆专业术语，特别像化学、生物这样的学科，比较依赖对学科词汇的熟练度，还需要能快速读懂较长的阅读材料，答题的要求也比较高，这都需要较好的英文能力。所以，现在特后悔当时怎么没有多背点单词，总以为高中三年总有时间，但其实升入高年级后，考试申请的压力更大了，留给英文的时间更少了……
较低的要求是：一定要紧跟学校老师的节奏，及时完成老师布置的任务，其实高一的时候，只要用点心都能跟得上。如果学有余力，更建议大家能早完成就努力学习就会有回报，越早解决英文，对后面的学习越有利。当然，每个人可能都有不同的学习模式，尽快找到适合自己的英语学习方法超卓！
Top 5 后悔不知道自学的重要性
我初中是在比较传统的学校学习，平时习惯了按部就班跟着老师听讲，初中成绩一直不错，我觉得高一应该问题不大。但进入这里才发现，课堂教学模式和学习模式完全是颠覆式的，老师上课讲得少，反而更鼓励我们同学之间互相探讨研究。
确实，高中学习内容特别多，全等着老师“投喂”就是妄想，只能学着自己分配时间和精力，自己去“啃”大部头的教材，不懂的就请教同学和老师~ 经过整整一个学期，我才逐渐适应。
与普通学校固有的常规教学模式不同，刘博和老师们一直倡导的“小组合作和探究式学习”，就是要激发我们的学习动力，让我们尽早掌握自学的方法，这样才能扛住未来海外大学高强度的学业压力。也难怪我们那么多学长升入大学后表现都很不错，因为他们高中这几年早都锻炼出来了。
Top 6 没有充分了解学校社团及各种/活动的信息
高一刚进校，我把绝大部分精力都放在了学习上，一学期快结束才发现，周围不少同学参加了学校组织的各种丰富多彩的社团，挺多同学在学生会各个部门也十分活跃，交了不少朋友，说话办事也成熟不少，挺羡慕的~ 要是能重来一次，我肯定多报几个社团……
高一的学业任务虽然重了不少，但只要合理分配，还是能挤出时间安排其他事情的，特别是学校里有很多社团，还会组织学生参加各种学术活动或，每个人可以根据自己的兴趣爱好，多参加一些活动，这对于融入学校环境和未来的申请都大有好处。
Top 7 没人告诉我：考砸了？ so what ！
初中时候，我理科不太好，升入高一的时候我就挺紧张，生怕自己跟不上。高一第二学期AP考试之前，我就更加焦虑，考试之前直接病倒了。但就是这次生病让我意识到，一次考试没有那么重要，考砸了，so what？！放宽心态之后，反而学习状态和结果都更好了。
经历过备考焦虑的我特别想跟学弟学妹说一句，学习不是我们生活的全部，多关注成绩之外的东西，多读书，多做感兴趣的事情，多关心亲人，人生路还很长，考砸了真不算什么！
高一班主任有话说
面对高一新生容易出现的各种不适应和畏难情绪，家长应该怎么做？让几位常年奋战在高一的班主任给你支招：
问：高中的学业负担会不会很重？孩子跟不上怎么办？需要辅导吗？
高中的知识容量、学习难度、教学进度跟初中相比，都有跨越式的提升，又是全英文教材，学生出现畏难情绪，再正常不过了。每个人都需要一个适应过程，适应期的长短也因人而异，有快有慢，无论是学生还是家长，首先不要太焦虑，不要盲目跟其他人比，跟自己比，放松心态，只要自己不断在进步就很好！
在开学的首要个月内，我们会针对高一新生普遍关心的问题举行形式多样的分享会，介绍学校的各项规章制度、学生会各部门职责及以往社团活动，还会举行学生会和社团的招新活动，让学生更快融入校园；还会邀请高年级的学长学姐现身说法，分享各自的学习心得、学习资源等等。
我们平日的课堂，跟传统概念里的学校也有较大差异，我们始终坚持“小组探究式”的学习模式，学生们组成互助小组，课上课下经常互动提问、互相研讨，在这个过程中不仅对知识点越辩越明，更重要的是帮助学生们挖掘自己的兴趣和优势，建立起自信，跟同学间的交往也就自然而然顺畅许多。
至于是否需要辅导，因人而异。绝大部分学生，只要能跟上学校老师的进度，认真完成作业，就没有问题。如果因为孩子短时间内的成绩不理想就盲目辅导，反而容易造成学生抵触、逆反等负面影响。建议家长先沉下心来，给孩子更多空间和时间，保持跟班主任和学科老师的沟通即可。
问：我看朋友家的孩子，初中在学校成绩很好，为什么到了高中反而起伏不定？该怎么避免？
家长往往有个误区，以为孩子小时候成绩好，以后就可以一直保持靠前的位置，遇到孩子成绩波动就接受不了，但实际上并不是这样。单纯分数高不意味着有持续竞争力，家长反而更应该关注分数背后的东西。
比如，有些孩子是在传统灌输式教育下刷题刷出来的高分，而高中学习需要的是独立自主、灵活开放的思维方式，如果一切还等着老师“喂养”，成绩不理想也很自然。再比如，有些同学某些学科成绩不理想，只是因为种种原因造成对这个学科没有兴趣，只要能激发出“愿意学”的主动意愿，再辅以具体的学习方法，努力学习就会有回报只是个时间问题。
还有的同学，对未来充满了迷茫，不知道为什么要学习，这种情况下，很容易碰到一点困难就退缩逃避，我们老师往往就需要多关注、多鼓励、多肯定，帮助孩子在完成一个一个小任务的过程中不断获得克服困难的成就感，重建自信~ 当然这个过程必然是相对漫长且有反复的，家长必须有耐心去静待花开。
我们学校有自成体系的教学模式，有些难度大的科目，学生某次考试成绩出现大幅度波动并不罕见，但家长不了解学校整体教学安排，也不了解整体学生情况，仅仅只看一张卷子就苛责孩子，其实是完全没有必要的。教会学生以乐观的心态面对压力，本身就是成长过程中很重要的一部分，家长更应该起到积极的示范作用。
问：我家闺女比较内向，又是首要次住校，不知道她跟同学相处怎么样？周末回家她也不怎么跟我们说~
学校办学十三年了，其实我们发现，每年新高一入学的时候，家长往往比学生更容易焦虑，担心孩子吃得好不好，睡得好不好，跟同学、老师关系咋么样，学习是否能适应等等。
有位作家曾经说过，“所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”
随着孩子升入高一，给家长们的建议就是“外松内紧”！
对外放松，一方面对于孩子，要逐步放手，给予更多信任，让他/她学着找到自己成长的节奏，让他/她学着自己去处理学习和生活中面对的各种挑战，学着自己为自己的行为负责；另一方面，家长也要学着给自己放假，不要盯着孩子各种细枝末节的问题，眼里容不得一粒沙子，这样孩子会不堪重负，家长自己也容易陷入焦虑。
对内重视，指的是家长要重视和坚守跟学校/老师的配合，多跟班主任和学科老师保持沟通，信任学校对于学生的培养和成长规划，给学生营造一个和谐积极的家庭氛围。当孩子对学习或同伴有各种负面情绪的时候，要跟老师一起引导学生关注更加积极、乐观的方面，更不能在孩子面前抱怨。
成就平凡学子的非凡未来（刘煜炎博士）
