高一天考生应该做什么

有一些同学在往往会有惶惶不可终日的感觉，尤其在考试的前一天晚上这种感觉尤为厉害。不过在经过了一年的练习和模拟之后，想必这种情绪都会或多或少地有所缓解，那么，把高考本身也当作一次模拟来看待好了。下面学好网小编就为大家带来高一天应该做什么，供大家参考。

高一天做什么

1 别做难题不要太早就睡

每年高考过后，总有些考生觉得自己没有发挥出理想水平，这种情况极易发生在一些平时比较优秀的学生身上。为什么会发生这种情况?有可能是生物钟调整出了问题。“我当年参加高考，印象最深的就是前一天晚上一直睡不着，第二天顶着两个‘黑眼圈’上了考场。”正在山西大学读大三的小胡告诉记者，“虽然不至于在打瞌睡，但是明显感觉精神状态不佳。”究其原因，小胡说，除了心理素质一直就不太好之外，还有一个原因就是，那天晚上上床时间较以往早了一个多小时。

进入一个月，就应该开始培养自己的“生物钟”。小胡建议，“一天，按时按点起床休息，学习时间也要一致，可以按照正式考试的时间点去简单复习一下相应的科目。可以在头脑中‘放电影’似的适当地回顾考试科目内容，不需要再进行细化复习，更不能做难题。”她还告诉记者，“一天没有必要太早上床休息，否则容易胡思乱想，我就是教训。”

理由：山西12355心理志愿者秦海莲老师认为，考生应该清楚一天中自己的“黄金时刻”，并做出情绪高涨和低落时的学习计划和安排，复习效率。切忌盲目过度“开夜车”，至少在高半个月内，不能再废寝忘食地硬拼复习，要有足够的睡眠时间。因为睡眠质量直接关系到考生的临场发挥，睡眠充足，才能头脑清醒、思维敏捷。

一天，作息时间应与平常基本保持一致。切忌晚上八九点钟就躺下休息，应该在晚饭后4个小时再睡觉。一般晚餐在晚6点左右，4个小时后，食物在胃内已经排空了，小肠处于消化吸收的状态。所以，这个时候睡觉对睡眠是有好处的。

在一天，很多考生都会出现晚上睡觉时忽然睡不着的情况，并且大脑皮层异常兴奋，这属于正常的生理变化。一旦出现这种情况，考生不分紧张，应当给自己一些积极的心理暗示，慢慢静下心来，进入睡眠。

另外，一天的上午，可以简单梳理一下语文、文综和理综的知识点。“因为高考时，上午是考这3科的，所以做复习的时候比较好也按高考时间来安排。”秦老师建议，下午可以把数学科重要的公式、定理温习一下，做几道基础题练练手。英语科则读几篇作文范文。需要提醒的是，一天，主要任务是保持自信心，千万不要再去做难题，也不要再做试卷。