如何缓解高考压力？过来人的

由于我国的教育制度规定，所以高考的分数在很大程度上决定着我们未来能上一个什么样的大学，同时可能也决定着我们未来的就业能否顺利。那么如何才能有效的缓解高考压力呢?下面是小编总结的几点。

缓解高考压力的方法一

1、让自己学会弹性学习。一个会休息的人才能更好地学习，为此，建议他在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，缓解高考压力只会更有利于精神抖擞地去迎接高高三十天繁重学习。

2、建议降低对自己的要求。具体来说，就是让自己把近期的考试看作是查缺补漏，不去追求分数、名次，以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题，以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些缓解高考压力。

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缓解高考压力的方法二

接纳自我紧张的状态;

1、面对如此重要的考试，每一位考生都会紧张，我们缓解情绪的首步就是要去接受自己的这种紧张心理，告诉自己“这种心态是正常的，每个人都会有这种心态，只要自己积极面对调整，高考这一关一定没问题!缓解高考压力”

2、不要一味的抵触这种紧张的状态，说“我不紧张”，抵触自己的正常心理只会取得适得其反的，告诉自己“这种状态是正常的，而且紧张会让我更好的发挥!”

缓解高考压力的方法三

1、物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢缓解高考压力?

2、(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。(2)要认真分析考不好的原因。(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，缓解高考压力，调整期望值。(4)鼓励学生写日记。