高三学生夜宵吃什么好 好吃到

很多高三学生的学习任务都是比较繁重的，以至于晚上都要9点左右才能放学。高三学生也是处于身体发育的时候，通常都比较容易饿，那么放学之后可以吃一些什么夜宵呢?下面小编为各位几款夜宵，味道都非常不错。

高三学生夜宵选择一

夏季辅导，学生体能消耗较大，天气炎热补充高蛋白高能量食物有会增加肠胃负担，容易上火，立秋后头次夜宵选择五红汤，素食营养，补血补气。

五红汤：

配料：红枣4枚，枸杞一把，红豆一两，红皮花生一两，红糖适量。

做法：红豆花生浸泡一天，原汁入高压锅压5分钟，放气开阀后加红枣、枸杞、红糖再煮5分钟，晾凉后如冰箱冷藏。到食用前半小时拿出，口感微凉甜糯。

高三学生夜宵选择二

只要不吃面食(面包、馒头、面条、饼干、点心等)就行。因为，晚餐或夜宵吃面食将造成身体肥胖，长脂肪肉，肥肉的。

也可以选择一些有营养的，比如牛奶，面食，粥或是清淡的饭菜。

或者选择一些稀饭，配上一点小菜也是不错的选择。

高三学生夜宵选择三

多食用核桃，牛奶什么的，补脑安神，高三阶段费脑子，压力大，要休息，当然吃东西还要根据学生自己的口味来，学习够累的，吃东西一定要顺心啊，睡觉前还是不要吃太多，影响睡眠。

高三学生夜宵禁忌

考试期间不要用浓茶、咖啡和提神饮料来增强精力。咖啡因虽然能让人暂时不困，但是会消耗更多的营养素，并影响夜间的睡眠质量。它让人不能及时感觉到疲劳的信号，身体也就不能及时地休整，最终反而不利于精力的恢复，从而影响到第二天的考试发挥。

以上就是小编为各位高三学生的一些夜宵的选择，总的来说，高三学生如果肚子饿想要吃夜宵，一定要选择一些清淡的，容易消化的。太过油腻的食物反而会影响高三学生的睡眠。