青少年近视眼恢复视力小妙招

青少年近视主要是平时写作业姿势不正确，眼睛离课本太近导致，下面学好网小编为大家一些回复视力的方法，供参考。

青少年合理控制用眼时间

因为电子产品的普及，现在的青少年使用手机也是很普遍的现象，那么青少年没有很强的自律能力，经常在睡觉前玩手机，那么仰卧看手机的时候对眼睛的伤害是的。可以在手肘的部位垫个枕头，目的减少手机对眼睛的伤害。同时，青少年也不要在黑暗的地方玩手机，一明一暗的对比会刺激眼睛，造成眼疲劳从而增加近视眼的度数。

近视的青少年平时多凝视远方

青少年如果近视，可以找一个比较宽阔的绿色草地或者树木，两只眼睛要平视前方，即使你看不清远方的物体不要眯着眼睛，同时不要频繁的眨眼，集中注意力的凝视前方二十秒，在这个期间青少年要仔细辨别树叶上面的纹路和样子，之后将手掌拿到眼睛的前方三十厘米处，仔细看掌心的纹路，大概持续5秒钟。重复以上动作二十次，每天十分钟对于青少年恢复视力很有帮助。

青少年恢复近视多吃这些食物

青少年一旦患有近视眼，那么就要多吃一些含钙的食物，比如牛奶，钙的丰富可以让眼球壁保持弹性;另外近视眼的青少年还可以多吃一些海产贝类的食物，一般海鲜含锌比较多，可以增加视神经的敏感度。能够减少眼睛的氧化损害程度，同时近视眼的青少年可以多吃一些蓝莓、樱桃和西蓝花含青素比较丰富的食物。

青少年多注意保护用眼

其实，青少年除了上面提到的几个方法为，更重要的是在平时看书写字时要保持正确的姿势，看书时眼睛要与书本距离在一尺，同时姿势要端正不要躺着或者斜着看书，不能边走边看书。学习一段时间之后要起来活动，不要使眼睛过于疲劳。

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