如何在高考前快速提高记忆力方法

如何在高考前快速提高记忆力方法简介

临近高考，大家都在紧张地复习当中，面对繁重的学习任务，很多考生发现脑子有些不够用了，为此以下是小编为大家准备了如何在高考前快速提高记忆力方法简介，欢迎参阅。

如何在高考前快速提高记忆力方法

掌握记忆的生物规律

大脑的活动是由一定的规律的，大脑在每天当中的活动被称为昼夜节律，这种生理机制是根据太阳运动为条件的。也是符合我们的生活作息的，比如白天活动，晚上休息。如果我们打破这一规律，昼夜节律就会被打乱，大脑活动也就收到了影响。因此，我们想要提高自己的记忆能力，就需要掌握自己的生物规律，在大脑活动的高峰期进行记忆。

避开魔鬼时间段

夜间两点到四点之间，人的会体温下降，生理活性减弱。这段时间里，大脑的活动迟钝，如果我们选择在这个时间段进行记忆，根本记不住具体的内容，而且这个时间段是困意最浓的，所以这个时间进行记忆是不会有收获的。所以我们要通过睡眠来避开这个时间段。即使睡眠不能提高记忆，但是不睡却是会使记忆减退。

选择理想时间提取记忆内容

考试之前熬夜学习，然后起床去考试，这样做往往成绩都不理想。为了有效的进行记忆，睡眠的好处是大过熬夜的。人类从睡眠中醒来大脑不能立即开始工作，所以我们在起床之后，要等一段时间，使大脑兴奋起来，这个时候进行记忆才是超卓的。

作息及行为习惯影响高考生的记忆力

作息对于高考生来说至关重要，如果没有足够的睡眠，就算吃再多提高记忆力方面的食物也没有用。精神状态会影响高考生的学习效率。

行为习惯就是说一些平时的学习时候的动作，有些是好习惯，而有些就是坏习惯需要及时改正。

比如说在背诵课文的时候。小编建议考生可以读出声音来，这样不仅是自己心里念了一遍，而且自己的耳朵又听了一遍，这样可能会更加快速的背下来。

另外考生在适当的时间点，就要做相应的事情，比如说到点休息，那么就不要再去玩手机，这样才会对考生的记忆力有帮助。而且平时学习的时候还要多加思考，不然不仅记忆力会下降，还会在解决问题上遇到很多的麻烦。

以上就是小编整理的关于学生高考前怎样的有效的增强记忆力的一些建议，以及考生自己能够做到的一些方式方法。

小编希望各位考生为了能够在高考的时候取得努力学习就会有回报，那么就参照上述方法去做吧，祝愿大家在高考的时候有一个好的记忆力!以上内容仅供大家参考阅读!

学生增强记忆力吃什么好

1.深海鱼

深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，营养师大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。

2.鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

3.南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的有效来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗。

4.葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

5.核桃

核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效;特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。